ベリーダンスを長く教えていると、女性の身体は本当に繊細で、美しいものだと感じます。
同じ動きをしていても、その日の体調や心の状態によって、身体の動き方はまったく変わります。
肩に力が入っている日。
呼吸が浅くなっている日。
骨盤まわりが硬く感じる日。
なんとなく身体が重い日。
そんな変化は、踊っている時にとてもよく表れます。
私はこれまで、ベリーダンスやアルゼンチンタンゴを通して、たくさんの女性の身体と向き合ってきました。
踊ることは、ただ身体を動かすだけではありません。
呼吸を深めること。
骨盤まわりをゆるめること。
自分の中心を感じること。
女性としての身体を、もう一度信頼すること。
そうした感覚が、ダンスの中にはあります。
そして最近、改めて強く感じていることがあります。
それは、女性の身体を整えるためには、運動だけではなく、毎日の暮らし方や身体の温め方もとても大切だということです。
冷えや不調は、身体からの小さなサインかもしれません
女性の身体には、年齢やライフステージによってさまざまな変化があります。
- 生理前になると身体が重くなる。
- 足先やお腹が冷えやすい。
- 疲れが抜けにくい。
- 眠りが浅い。
- 気持ちが不安定になる。
- 更年期前の変化が気になり始める。
こうした不調は、ひとつひとつは小さなことに見えるかもしれません。
けれど、毎月のように繰り返したり、長く続いたりすると、心にも影響していきます。
「病院に行くほどではないけれど、なんとなくつらい」
「年齢のせいだから仕方ないのかな」
「みんな我慢しているのかもしれない」
そんなふうに、自分の身体の声を後回しにしてしまう女性は少なくありません。
でも私は、そうした小さな違和感こそ、身体からの大切なサインなのではないかと感じています。
もっと頑張る前に。
もっと我慢する前に。
まずは、自分の身体を温めること。
冷やさない暮らしを意識すること。
身体に触れるもの、食べるもの、過ごす環境を見直すこと。
そうした小さな積み重ねが、女性の身体を少しずつ整えていく土台になると考えています。
私自身も、身体を見直すきっかけがありました
私自身も、以前から女性の身体について深く考えていたわけではありません。
若い頃は、多少無理をしても動けました。
忙しくても、疲れていても、なんとか日常を回すことができました。
けれど年齢を重ねる中で、身体は少しずつ変わっていきます。
今までと同じ生活をしているのに、疲れが抜けにくい。
身体が冷えやすい。
生理や女性特有の不調が重く感じる。
気持ちまで沈みやすくなる。
そんな変化を感じるようになりました。
その中で、食事や冷え、生活習慣を見直すことの大切さを知りました。
身体は、急に変わるものではありません。
けれど、毎日の小さな選択で少しずつ変わっていきます。
温かいものを飲む。
足首やお腹を冷やさない。
湯船につかる。
深く呼吸する。
自然に近いものを選ぶ。
身体が緊張している時は、ゆるめる。
こうしたことは、とても地味です。
でも、地味なことほど、身体の土台を作ってくれるのだと感じています。
ベリーダンスと温活は、実はつながっています
ベリーダンスは、骨盤まわりやお腹、背骨、胸まわりをやわらかく使う踊りです。
力で固めるのではなく、呼吸とともに身体をゆるめ、巡らせる感覚があります。
女性の身体は、締めつけたり、頑張りすぎたりするよりも、温めて、ゆるめて、巡らせることで本来の美しさが出てくる。
私はダンスを通して、そう感じることが何度もありました。
だからこそ、これからはダンスだけでなく、温活や自然なセルフケアの視点からも、女性の身体を整えるお手伝いをしていきたいと思っています。
踊ることが好きな方にも。
最近、身体の変化が気になり始めた方にも。
冷えや疲れをなんとかしたい方にも。
女性らしく、自然に年齢を重ねていきたい方にも。
自分の身体とやさしく向き合う時間を持っていただけたらと思っています。
日吉で、小さな温活お話会を開きます
その第一歩として、5月27日水曜日に、日吉のお家のような落ち着いたレンタルルームで、女性のための温活お話会を開くことにしました。
今回は、大人数の講座ではありません。
少人数で、ゆっくりお茶を飲みながら、女性の身体のこと、冷えのこと、温活のこと、自然な暮らしのことをお話する時間にしたいと思っています。
人数は3名様以内を予定しています。
女性の身体のことは、大人数では話しにくいこともあります。
生理のこと。
冷えのこと。
更年期前の不安。
疲れやすさ。
なんとなく続く不調。
そうしたことを、安心して話せる場にしたいと思い、少人数にしました。
お話会で予定している内容
当日は、難しい専門用語を並べる会ではありません。
日々の暮らしの中で取り入れやすいことを中心に、やさしくお話していきます。
予定している内容は、次のようなものです。
・女性の身体と冷えの関係
・生理前や更年期前に起こりやすい身体の変化
・温活を始める時に見直したい衣食住
・足首、お腹、腰を温める大切さ
・身体に触れるものを選ぶ視点
・自然なセルフケアの始め方
・ダンスから見た女性の身体の整え方
参加された方の様子に合わせて、ゆっくり進めていきます。
こんな方におすすめです
このお話会は、次のような方におすすめです。
・冷えが気になる方
・足先やお腹が冷えやすい方
・生理前の不調が気になる方
・40代以降の身体の変化を感じている方
・更年期前の不安がある方
・自然な暮らしや温活に興味がある方
・女性の身体について安心して話せる場所がほしい方
・ベリーダンスや身体を整えることに興味がある方
何かを強く勧める会ではありません。
まずは、自分の身体を知ること。
そして、毎日の暮らしの中でできる小さなケアを見つけること。
そのきっかけになる時間にしたいと思っています。
女性の身体を、もっとやさしく扱うために
私たちはつい、身体に対して厳しくなりがちです。
もっと頑張らなきゃ。
もっと動かなきゃ。
もっときれいにならなきゃ。
もっと若く見えなきゃ。
でも、女性の身体に本当に必要なのは、厳しさだけではないのかもしれません。
温めること。
ゆるめること。
休ませること。
自分の変化に気づくこと。
そうしたやさしい関わり方が、身体を整える第一歩になると感じています。
ベリーダンスを通して女性の身体の美しさを見てきたからこそ、私はこれから、踊ることだけでなく、暮らしの中から身体を整えることも伝えていきたいと思っています。
日吉・綱島周辺で、女性の身体や温活、自然なセルフケアに興味のある方は、ぜひ気軽にご参加ください。
少人数で、あたたかい時間をご一緒できたら嬉しいです。
開催概要
女性のための温活お話会
日時：5月27日（水）10:30〜
場所：日吉のお家風レンタルルーム
人数：3名様以内
内容：女性の身体、冷え、温活、自然な暮らし、セルフケアについてのお話
対象：女性限定
お申し込み・お問い合わせは、予約リンクまたは、プロフィールのLINEからお願いいたします。
予約リンク：https://forms.gle/5o3kpLDr7fqvaSYx7
LINE登録URL：https://lin.ee/VlgJAlB
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少人数のため、定員になりましたら別日での開催も検討いたします。
